Introducción
Después de una gripe o laringitis, muchos intentan forzar la voz demasiado pronto, lo que puede causar lesiones permanentes. Recuperar la voz requiere tiempo, cuidados y técnica adecuada.
Estrategias médicas y foniátricas
Reposo vocal relativo → hablar solo lo necesario.
Hidratación constante → agua y vapor ayudan a las mucosas.
Evitar carraspear → sustituir por tragos de agua o degluciones suaves.
Ejercicios progresivos → comenzar con vibraciones suaves antes de hablar normal.
Lo que no debes hacer
❌ Tomar alcohol o fumar.
❌ Forzar notas agudas o volumen alto.
❌ Hablar en ambientes ruidosos.
Conclusión
La paciencia es clave. Con una buena recuperación, la voz puede volver incluso más fuerte y estable que antes.
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